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1.乐观使人长寿，平均七年半。2.恐惧焦虑与右前脑有关。3.冥想有益平心静气，增加大脑灰质。3.母爱也是可遗传的。更少母爱的雌鼠对子女也更少关怀。4.基因组后天可塑。不同的经历，选择使不同的基因开关。 |
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1.婴儿期，母亲的大量触碰关爱或有助于形成平静稳定的性格。2. 认知偏差矫正，寻找更多笑脸的训练，或有助调整积极心态。 3. 冥想 |
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一眼洞察缺陷和阴暗面，不一定是悲观，反而是天赐才能。用笑脸识别的方法测定思维模式和人格特质是消极or积极，有点扯了，万一只是熟悉了游戏玩法，越来越熟练呢？不过有句话我倒是相信：性格决定命运，但命运更决定性格，此研究证明：境遇甚至改变了大脑结构与基因。有人一出生就注定了此生的抑郁。 |
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快乐不应该成为人生的追求。 |
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7.5
让我比较震惊的还是性格的遗传性占了40%-50%，况且基因还能在后天改变。冥想我觉得是有用的，难的是坚持...相信确实有人可能从生下来就是抑郁的了。但反问，每个人都必须追求快乐吗？ |
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我觉得我快坚持不下去了。原来想要开心真的很难 |
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所以结论就是人可以变得积极起来，只要7周。 |
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"没什么实质内容" 的观众评价不算太苛刻。表观遗传学对双胞胎和大鼠的研究显示，后天刺激对基因开关的影响能够在一定程度上改变性格，甚至能够遗传。（在n多集地平线系列纪录片出镜的勇者白鼠先森 Michael Mosley，其实长期焦虑失眠，还是个社恐。） |
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很希望接受一下这种测试以及训练。不过就算相信人类夺回了部分自身基因控制权我也不相信真的有彻底的性格转变，负面效果的作用速度与程度远超正面效果。以及冥想值得一试的样子。 |
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认知偏见纠正：笑脸测试；
坚持10分钟及以上时间冥想，提高专注力；
基因决定40%-50%性格，基因可以后天改变。 |
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看到国外前沿科学技术的时候就会有惊奇感，同时又有挫败感（想到中国的情形）。左右脑的不对称性成了研究悲观乐观性格的重要切入口，CBM技术貌似有很大的推广空间。母亲对婴儿的哺育照料情况从片中的研究来看，就已经对小孩性格的形成有不小的影响。 |
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事实上，我们的性格有40%-50%遗传自父母，其他部分则来源于环境。
被快节奏的现代生活所裹挟，每天都要面对巨大的竞争、压力和令人瞠目结舌的“内卷”。久而久之，可能导致我们身体里负责积极、乐观的基因被关闭，取而代之的则是掌控抑郁、悲观、焦虑的基因。
可我们总是不甘心，希望找回那个阳光自在、无忧无虑的自己，这也是为什么“二舅”这样的励志故事可以一夜刷屏，“摆烂”成为现代年轻人另类的自我保护方式。 |
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那个不断点击笑脸来提高左右脑的反应速率，分明就是大bug，没看出来哪里像严谨的科学方法。但是冥想有助于focus on yourself，改变大脑这点倒是可信的。比较震撼的是原来我们的基因一直在改变。 |
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1. 怎样测量一个人是对消极事物还是积极事物更敏感？或者说是一个悲观者还是乐观者？实验方法是让一个人先看到不同表情的人脸，然后显示黑点，要求被试按下按钮，实验者记录被试的反应时间。如果被试对出现在愤怒表情的人脸的位置的黑点的反应时间更短，说明被试对消极事物更敏感。因为他的注意力已经事先被愤怒表情所吸引。 2. 人的后天经历会改变基因行为，某些基因被关闭，某些被激活。也就是说人的一生基因可能会发生变化。 |
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关注美好和冥想 |
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1. rosalind picard：通过穿戴设备检测随时情绪
2. 认知偏差修正（cognitive bias modification）训练：在一堆人脸中找到快乐的人脸，训练自己找到积极信息。
3. 冥想10-20分钟可以改变大脑的灰质，增加左前额叶皮质的活跃度（处理积极情绪）
4. 基因不是一成不变的，会在后天发生变化（通过双胞胎实验得知）
5. 对衰老持积极态度的人的寿命比其他人多七年半
受益良多，对认知偏差修正训练很感兴趣！ |
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测试很有意思！但缺点也很明显。一是两种方法一起试验，有搭便车的嫌疑；二是寻找笑脸的练习会对找黑点的测试有影响吧（指变熟练）。另外我觉得要是主持人再表演一次当众唱歌更有说服力。虽然这片子到底是场表演，但表演也要有说服力才好看。个人感慨：连当众唱歌都不行的人，都可以当好主持人。自勉！ |
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手环会通过探测电导率以及人体皮肤温度的微小变化来监测人的情绪状态，这些是受所谓的自主神经系统驱动的。 |
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97对我还是有些影响的，有种看了一篇考研英语阅读的感觉 |
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认知偏差矫正和冥想。悲观主义者总是会不由自主看更多消极的东西。删除相册中的悲伤，多看笑脸吧。 |
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这一集其实没啥真正可以算是科学的东西，主持人很可爱～～～基因可以改变这个很有意思～ |
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天生的占比60%，后天遭遇占比40%，一个人要改变DNA的表达，后天得使出九曲十八弯的解数来。 |
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没有新知,关键在实践 |
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本来是想看看性格有啥真相，结果莫名了解了如何打败失眠哈哈，冥想是个好东西。 |
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其实是讲悲观的人如何走出情绪困扰：冥想、正向练习被记者证明有用。 |
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https://www.bilibili.com/bangumi/play/ep120909 |
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基本上是以积极心理学的范畴来展开的，不过主要关注点基本都在生理表现上，尤其是大脑的生理变化方面。这也是西方研究心理学的一个特点，总能归结到生理上。大部分内容都是老生常谈，毕竟这是10年前的片子了，但其中有些内容还是具有科普价值的，比如人的基因其实是可以后天调整的，可能是某些开关的开启和关闭。 |
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笑脸测试的确很bug，用的都是同一堆照片哈哈！但是冥想的确值得尝试！基因会改变也是很有意思。。。我决定培养干脆面来冥想一下。 |
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关注快乐的事情，变得快乐。——2023-09-16 |
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6.0/10 脑神经科学时代的自我治理术。在一众表征负面情绪的面孔中寻找笑脸的训练难言严谨科学——这种“改变性格”“改造自我”的训练在何种程度上相异、又在何种程度上相异于发条橙中的therapy？——讽刺的是，根据本片的内容，现在这些论调也会被打上pessimism的标签。冥想与自我觉知则或许更有效些。 |
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1.遗传因素决定50%的性格；2.基因有可能被改变，被打开或关闭；3.如果想要乐观和积极，冥想可以锻炼专注和平静，认知偏差可以有意识调整（按照本片的说法）。 |
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冥冥中入定念。 |
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心态越好，越乐观寿命越长，可以比消极的人多7到8年！性格具有可塑性？我不这么认为。随着不断成长和接触事物的不断变化，我们越来越成熟，我认为性格不会变，变的是为人处事的态度！ |
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7周可以改变消极&积极 |
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2.5星吧。笑脸这个测试从设计层面上就有问题，男主最开始接触这个测试时明显很不熟练，测试里的脸部表情也有相当一部分比较含糊。与其说他后来是通过不断寻找笑脸而变得更乐观，还不如说他是越来越熟练，对笑脸的辨识度也越来越高，这也反映在寻找笑脸的“反应速度”上。与其用这种并不让人有愉快感受的“游戏”变得积极乐观，还不如让他多看治愈系。 |
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Michael大叔又一次勇当小白鼠，正念冥想和笑脸认知偏差矫正真的那么轻易能减少消极思维的干扰？实验的说服力不够强。 |
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遗传对性格的影响40-50%吗？基因在不断的变化——表观遗传；右前额叶活跃度与悲观情绪的紧密联系；人可以通过环境经历和思维锻炼影响性格；反正，就是积极论消极论，快乐由我创造呗～ |
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我也想测测我到底是optimist还是pessimist……但是做credit的职业习惯就是更关注downside啊…… |
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7周可以改变态度（消极&积极） |
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研究性格时是以optimistic与pessimistic这一对相反特征的分类为基础的 |
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冥想有益平心静气，增加大脑灰质；基因组后天可塑。不同的经历，选择使不同的基因开关。 |
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居然采访地是大名鼎鼎的幸福实验地。Oxford, Ohio. 研究表明，长期稳定的人际关系比起金钱或者名声更能让人们终生快乐。这些联系可以保护人们免受生活中的不满，有助于延缓精神和身体的衰退，并且比社会阶层、智商甚至基因更能预测长寿和幸福的生活。这一发现在哈佛男性和市中心参与者中得到了全面证明。【The Health Benefits of Strong Relationships.” Harvard Women’s Health Watch. Harvard Health Publications. December 2010. Web.“强有力的人际关系对健康的好处。” 哈佛女性健康观察。哈佛健康出版社。二零一零年十二月。网页】 |
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看困了…只需记住两点，笑脸测试和冥想。 |
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挺好的，我们的性格比大多数人认为的更有可塑性，结论很乐观~~冥想那部分我不喜欢， |
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标题有歧义，性格太多元素了，而本篇只着重通过先进科学技术证明，通过7周训练，悲观和乐观之间可互相转换。又被安利了冥想，但真的好难坚持呀。 |
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等于啥都没说 |
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be positive or negative , it depands on gene and also the enviroment, but the most important is it can be changed through meditation and sports,etc. amazing human being ! we surely can live what we want to be as long as on-going effort |
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人的不幸福，还不是被邪恶组织害死的。。。 |
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生活经验，妈妈，可改变。 |
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这个可能不应该称为性格，或许应该称为情绪控制。 |
